De acordo com os seus hábitos e preferências
Escolher um colchão não é apenas decidir entre macio ou firme. A posição em que dorme, a forma como o seu corpo distribui o peso, o sentir ou não os movimentos da outra pessoa e até a sensação de calor durante a noite mudam o tipo de colchão que deve escolher.
A firmeza descreve sobretudo a sensação inicial do colchão: quanto cede quando se deita, ou seja, se é firme ou suave. Um colchão suave deixa o corpo afundar mais à superfície; um colchão firme oferece mais resistência logo no primeiro contacto.
Não devemos confundir a firmeza do colchão com a sua capacidade de apoiar e sustentar o peso do nosso corpo. O apoio responde a outra pergunta: "o colchão consegue manter o meu corpo estável durante a noite?"
Como os colchões ortopédicos são "duros", existe a ideia de que um colchão firme oferece mais apoio. Mas um colchão pode ser duro à superfície e ceder demasiado na zona da anca ou não distribuir bem o peso.
Um colchão ter uma camada superior macia, por exemplo em viscoelástico, que alivia pressão nos ombros e ancas. Mas por baixo, pode existir uma estrutura muito estável que sustenta o corpo tão bem como um colchão mais firme.
A firmeza, o apoio e a posição em que dorme estão diretamente ligados. Um colchão deve ceder o suficiente para aliviar a pressão nas zonas que mais contactam com a superfície, mas manter estabilidade para evitar que o corpo afunde em excesso.
Quando dorme de costas, é importante existir um bom equilíbrio entre a adaptação do colchão ao corpo e estabilidade. O colchão deve acompanhar ligeiramente as curvas naturais do corpo, mas evitar que a zona da anca afunde. Geralmente, quem dorme de costas prefere uma colchões firmes ou médios.
Nesta posição, a barriga pode afundar mais do que o peito e as pernas, especialmente se o colchão for demasiado suave. Por esse motivo, se dorme de barriga para baixo, recomendamos um colchão um pouco mais firme e com uma boa estabilidade, isto é, com capacidade para apoiar todo o corpo.
Ao dormir de lado, os ombros e as ancas fazem pressão sobre o colchão. Por isso, é importante que estas zonas consigam afundar ligeiramente e que o colchão se adapte à forma do corpo. Portanto, o melhor colchão para dormir de lado é médio, médio-suave ou suave. Um colchão demasiado rígido será desconfortável.
Se muda várias vezes de posição durante a noite, procure um colchão equilibrado. Um colchão extra firme pode funcionar bem quando dorme de costas, mas vai ser desconfortável quando se vira de lado. Recomendamos que procure um colchão médio e com facilidade de movimento, de modo a não perturbar tanto a outra pessoa quando se move.
Partilha a cama? Pense também nos movimentos
Quando duas pessoas dormem no mesmo colchão, o movimento de uma pode ser transmitido para o outro lado da cama. Se acorda facilmente quando a outra pessoa muda de posição, procure um colchão com boa independência de movimentos.
Como cada mola reage de forma independente, o movimento tende a ficar mais localizado numa determinada zona do colchão e sente menos os movimentos da outra pessoa. Contudo, a sensação varia consoante o enchimento.
De um modo geral, os movimentos da outra pessoa sentem-se mais em colchões de espuma. No entanto, há espumas de alta resilência com melhor capacidade de absorção, que também limitam a propagação de movimentos.
Se costuma sentir calor durante a noite, dê preferência a materiais respiráveis e colchões cuja estrutura retém menos calor. De um modo geral, os colchões de molas ensacadas permitem mais circulação de ar do que os de espuma, mas tudo depende dos materiais usados no enchimento.
Se está à procura de um colchão para uma cama que já tem, esta questão nem se coloca. Mas se vai trocar de cama, deve escolher as medidas do colchão com base na sua altura, se dorme sozinho ou acompanhado, a liberdade de movimentos e, claro, as dimensões do quarto.
O colchão mais caro não é necessariamente o mais indicado para si. Os materiais, a estrutura e os acabamentos influenciam o preço, mas escolher o colchão certo para si deve ser uma procura entre conforto, suporte, durabilidade e orçamento.
Se tiver um valor de referência, use-o para restringir a procura, mas pode valer a pena considerar alternativas ligeiramente acima desse valor quando oferecem características mais adequadas às suas necessidades.
